Pour être fier de son coprs, il faut avoir une belle ligne. Pour perdre rapidement du poids, il faut se concentrer particulièrement sur l'alimentation et le sport.
Adopter une alimentation saine et équilibrée
- Supprimer les sucreries, les pâtisseries
- Les aliments riches en graisse sont à proscrire
- Manger beaucoup de fruits et de légumes
- Boire beaucoup d'eau (2l par jour)
Le fait de réduire sa ration habituelle est aussi une astuce pour retrouver un poids normal. Prendre des mesures drastiques (un régime trop sevère par exemple) n'est pas toujours la solution la plus adaptée.
Pratiquer des exercices physiques
Faire du sport permet d'affiner sa silhouette. 1h d'exercices physiques par jour vous permet de mieux évacuer les graisses en trop. Vous avez le choix entre 1h de marche par jour, de jogging, de bicyclette, de natation... Les divers types de relaxation tels que le yoga sont également des options pour mieux contrôler son poids.
Boire du jus de fruit, oui ou non ?
Méfiez-vous tout particulièrement des jus de fruits si votre but est de perdre du poids. Oui, les jus de fruits son bons pour la santé mais ce n'est pas toujours le cas. Les jus de fruits industriels, notamment, n'ont rien de naturel, même s'ils disent le contraire sur les étiquettes. Ils ne font vraiment pas partie d'une alimentation saine et équilibrée. Débarrassez-en alors de votre alimentation si vous souhaitez perdre du poids
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